减肥食谱一周瘦10斤,冬瓜这样做比肉好吃还减脂

编辑:东方女性2019-09-25 13:24减肥方法
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文章简介:  女性在减肥的过程中总是会担心自己应该吃什么,其实选择冬瓜也是比较不错的,可能说到冬瓜,很多年轻人会觉得没有什么食欲,冬瓜一般都做成冬瓜汤,口感比较清淡,那么对于习惯了重油重口味的人们来说冬瓜就没有

  女性在减肥的过程中总是会担心自己应该吃什么,其实选择冬瓜也是比较不错的,可能说到冬瓜,很多年轻人会觉得没有什么食欲,冬瓜一般都做成冬瓜汤,口感比较清淡,那么对于习惯了重油重口味的人们来说冬瓜就没有味道了,所以说就不是那么喜欢吃。

  但其实冬瓜的好处有很多,比较清淡,而且还清热解毒,也可以消暑,尤其是对于消化不好的人来说,冬瓜更是有助于消化的,吃起来也不费力气。其实对于女性来说吃冬瓜也可以消脂和减肥,还可以消肿,因为冬瓜的热量很低,所以说非常的适合减肥,那么今天就教给大家一道红烧冬瓜,保证做出来的口感比肉还好吃,接下来就让我们学习一下它的做法吧。

  红烧冬瓜

减肥食谱一周瘦10斤

  步骤:

  1、准备好所需的食材,冬瓜,葱蒜,生抽,蚝油,盐等等。

减肥餐

  2、首先将冬瓜清洗干净,然后将皮去掉,然后切成一个个小块。将蒜剁成蒜泥。

  3、准备一个锅,倒入适量的油,油温上来之后倒入蒜末,爆香之后倒入冬瓜,将冬瓜进行翻炒,翻炒至表面略微黄色的时候就可以加入热水下去。

  4、接着再放入生抽,盐,还有耗油上一下色,就可以看出特别的勾起食欲了,再进行翻炒,转为中火,然后盖上盖子,大概闷个几分钟。

冬瓜

  5、最后,转为大火收汁就可以出锅了。

  然后撒上葱花,喜欢吃辣的可以撒入干辣椒,那么知道红烧冬瓜就做好了。保证吃起来口感很好,而且最重要的还可以减肥哦,不如试一试做出来尝一尝吧。

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