妊娠期糖尿病食谱,孕妇合理控制糖分摄入方法

编辑:东方女性2019-11-02 10:23孕晚期
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文章简介:  孕妇在妊娠期间因为激素的波动更容易产生高血糖,在饮食中需要进行控制才能够避免对孕妇胎儿产生不良影响。妊娠期间需要有特别的饮食方法来保证营养充足不过量。孕妇合理控制糖分的食谱分享给大家。  妊娠期糖

  孕妇在妊娠期间因为激素的波动更容易产生高血糖,在饮食中需要进行控制才能够避免对孕妇胎儿产生不良影响。妊娠期间需要有特别的饮食方法来保证营养充足不过量。孕妇合理控制糖分的食谱分享给大家。

  妊娠期糖尿病食谱

  一、控制主食碳水

  碳水为孕妇提供能量,但是它也会转化成糖分,所以也不能吃太多。每天碳水主食加起来不要超过半斤,对孕妇的身体消耗已经足够了,再多就会导致体内血糖升高。

妊娠期糖尿病

  二、粗粮代替部分精粮

  精粮会让血糖升高更快,以粗粮代替部分精粮,将食物切大块一点,都是降低血糖的小窍门。因为这样可以让食物在体内的消化速度变得更慢一些,特别是少吃煮到烂的粥。

  三、挑选水果

  孕妇多吃水果可以补充维生素氨基酸,让皮肤变得更加娇嫩。但是对于水果种类也要有所挑选,不要吃含糖太多的水果,像西瓜、榴莲都容易导致血糖太高,口感清爽的西红柿是很好的代替品。

食谱

  四、控制荤菜

  荤菜多吃鱼肉,鱼类的脂肪低,氨基酸多。猪牛肉每天的量控制在2两以内。已经患有糖尿病的孕妇每餐只需要有一种荤菜就足够了。有的女性会习惯喝很多肉汤,实际上营养不足脂肪更多,所以尽量还是少喝汤多吃肉就可以了。

孕妇

  五、加餐

  为了让消化更充分,每次加餐之间的时间应该要更长一些。吃早午餐后,中午应该在十二点之后吃,避免体内堆积。

  除了饮食健康之外,孕妇也需要适当的运动。饭后的散步可以促进消化,避免餐后血糖马上提高。适合孕妇的运动还有hg0088网址、游泳,都可以适当抒发压力。进行日常的血糖检测,可以让孕妇及时知道自己的身体情况。

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