怀孕前三个月注意事项,孕妇想要保持身材就做这些运动

编辑:东方女性2019-10-23 17:21备孕
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文章简介:  孕妇在怀孕的前三个月需要注意的事项蛮多的,如果说孕妇想要在生产之后保持身材,怀孕初期的运动也是不能忽视的,怀孕期间做一下适当的运动,不仅可以缓解身体的疲劳和不适,也可以保持心情的愉悦,同时还可以促

  孕妇在怀孕的前三个月需要注意的事项蛮多的,如果说孕妇想要在生产之后保持身材,怀孕初期的运动也是不能忽视的,怀孕期间做一下适当的运动,不仅可以缓解身体的疲劳和不适,也可以保持心情的愉悦,同时还可以促进新陈代谢,对于胎儿和母体的是非常好的。

  但是许多人都觉得怀孕期间活动或者是运动都可能会影响到胎儿,那么怀孕期间应该做什么运动比较合适呢?现在就让我们一起来了解一下吧。

  1、散步

怀孕前三个月注意事项

  建议孕妇每天进行散步,散步的时间保持在半个小时左右,这样对于孕妇和宝宝都是有好处的。选择的环境最好是在比较清新的环境中,走路的时间不要过长,频率也不要过快。可以选择在晚饭后散步,时间和距离根据自己的情况来进行调整就可以。

  2、游泳

孕妇

  游泳是比较好的运动方式了,不仅可以提高耐力,还可以让人感觉到放松。最重要的是游泳对于关节的压力没有那么大,可以让全身参加运动,还可以让胎儿更好的发育,但是孕妇在游泳的时候一定要记住游泳的动作一定要慢一些,水温不要过冷,时间上最好是20分钟左右就可以了。

  另外在选择的泳池上也需要注意,最好选择人少且条件好的。

  3、日常家务

怀孕

  除了散步和游泳,孕妇还可以适当的做一下家务,比如说,买菜做饭都是可以的,适当的去做,但是一定不要太过于劳累了。

  如果说怀孕期间呕吐的情况比较严重,那么就要减少运动量,在做运动之前最好是结合自身的情况去选择运动方式,可以咨询医生,不要自己盲目的去做。

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